Petit Jogging Matinale

Ce matin un peu de sport
Un jogging de 3 à 4 kilomètres
Simple et plat
Afin de détendre mes muscles
Surtout sans forcer pour bien démarrer la journée

Comme disent les médecins c’est bon pour la santé
Cela forge le corps et élimine le stress
En ce moment j’ai besoin de me dépenser
Pour éliminer mes quelques kilos superflus

Maintenir ma forme cela est primordiale
Tout en courant je vais évacuer mes pensées non positives
En pensant à autre chose
Maintenir ma forme c’est comme un petit plat bien préparé
Sans trop de calories

L’important c’est de continuer à le pratiquer

Ce petit jogging
Au moins trois fois par semaine
Oui !
Que c’est bon de faire un peu sport

On apprends à mieux respirer et à maintenir son cœur en bonne santé

ALLEZ A VOUS MAINTENANT

23 Commentaires (+ vous participez ?)

  1. anuska
    Oct 26, 2019 @ 07:17:38

    Buna dimineata!

    Sfântul Dumitru sa-ti dea sănătate si putere sa lupți pentru idealurile tale. Sa ai parte numai de clipe minunate, de bucurii si fericire alături de familie si cei dragi. ❤

    Bonjour, mec.
    Saint Dumitru vous donne la santé et la force de se battre pour vos idéaux. N’avez que de grands moments, de joie et de bonheur avec votre famille et vos proches.

    Réponse

  2. sherazade
    Oct 23, 2019 @ 21:52:48


    Shera

    Réponse

  3. anniec2302
    Oct 22, 2019 @ 17:24:46

    ouahh !! bien Bernard !!! tu gardes la forme !! super !! je te souhaite une belle semaine gros gros bisous

    Réponse

  4. Maria José
    Oct 20, 2019 @ 04:23:38

    Très intéressant ton post, Bernard.Tu as raison, une activité physique régulière est importante pour la santé. Je le sais, mais je ne suis pas constant. Je suis un peu motivé après avoir lu ton encouragement à la fin du texte.
    Bisous

    Réponse

  5. sherazade
    Oct 19, 2019 @ 15:06:16

    Allons 🌷🌼🌻💚

    Réponse

  6. Yveline Glaude-Brécy
    Oct 18, 2019 @ 04:21:54

    Oh oui, s’oxygéner, se remettre en forme, honorer le corps, l’âme et l’esprit ! Bravo Bernard ! Bises. Yveline

    Réponse

  7. lucetta
    Oct 17, 2019 @ 14:49:41

    Un tempo camminavo di più ora molto meno anche se so che camminare fa bene. Buona giornata.

    Réponse

  8. vikibaum
    Oct 16, 2019 @ 20:02:24

    mens sana in corpore sano…ciao bernard ti abbraccio ❤

    Réponse

  9. Aquileana
    Oct 16, 2019 @ 04:26:33

    Bon conseil, cher Bernard…. comme les Grecs disaient: “une âme sane dans un corp sain” 😙💪🙌 bisous à toi 😘👋

    Réponse

  10. cathel
    Oct 15, 2019 @ 15:49:18

    ah loulou c est bien le sport le matin surtout ca permet de prendre l air et de regardern la nature qui est si belle en cette saison je t envoie de gros bisous loulou

    Réponse

  11. Nicki 007
    Oct 15, 2019 @ 15:11:32

    Tack Bernard jag tycker verkligen om dina fina texter och lir lika glad varje gång.. ha en fin kväll och kom snart på besök igen kram Nicki

    Réponse

  12. Dany de tara
    Oct 15, 2019 @ 13:26:09

    Chaque matin je fais 10 à12 kms à pieds et cela depuis des années.C’est ce qui me maintient en forme. Bravo et continu comme cela.Bises

    Réponse

  13. fauquetmichel
    Oct 15, 2019 @ 09:44:43

    Tous mes encouragements , Bernard ! Tu as parfaitement raison . Personnellement je préfère travailler dans mon jardin. C ‘ est aussi du sport en plein air !! 🙂
    Amitiés
    Michel

    Réponse

  14. fanfan la rêveuse
    Oct 15, 2019 @ 07:04:27

    Bonjour Bernard,
    Tu as raison, profites bien !
    Bonne semaine à toi 😉
    Bisous bisous 🙂

    Réponse

  15. colettedc
    Oct 15, 2019 @ 04:05:41

    La température s’y prête, justement, à l’automne comme cela !!! Bonne continuation, Bernard et bravo !
    Agréable semaine,
    Bisous♥

    Réponse

  16. Rosita
    Oct 15, 2019 @ 00:40:59

    ¡¡¡ Qué lindos esos trotes de mañana!!
    Yo he dejado de hacerlo, desde que me operaron de cadera!!!
    Sigues tu, que hace muy bien y disfruta, tus pensamientos positivos!!!
    Abrazos Bernard y muchos cariños….

    Comme c’est mignon ces joggings du matin!!
    J’ai arrêté de le faire depuis que j’ai subi une opéra tion de la hanche!!!
    Vous suivez votre, qui fait très bien et jouit, vos pensées positives!!!
    Câlins Bernard et beaucoup d’affections …

    Réponse

  17. kmaidy
    Oct 14, 2019 @ 23:33:49

    bon courage Bernard,
    pour ton jogging matinal !
    oui, tous les médecins le disent, c’est bénéfique pour la santé !
    bises et bonne semaine à toi !

    Réponse

  18. Leyla
    Oct 14, 2019 @ 20:25:04

    Happy New Week, my friend
    Bonne semaine, mon ami

    Réponse

  19. Noëlza Parmentier
    Oct 14, 2019 @ 18:35:39

    Coucou mon ami
    Le sport fait du bien, perso, je fais de la gym tous les jours au matin pendant 1/4h. que du bonheur… Courage, bonne fin de journée, bisous amitiés Puce

    Réponse

  20. wzeig
    Oct 14, 2019 @ 17:53:47

    Bon jogging bonne semaine. Bernard… Bises, amitiés

    Réponse

  21. claudielapicarde
    Oct 14, 2019 @ 17:01:02

    Je ne peux plus courir à cause de mes soucis cardiaques mais je marche tous les jours entre 3 et 4 km mais je ne perds pas 1 gramme.
    bonne semaine.

    Réponse

  22. Yvonne KT
    Oct 14, 2019 @ 13:19:50

    Bonjour cher Bernard,
    Une très bonne idée. La fraîcheur matinale en plus.
    Très belle journée à toi
    Bisous😘
    Yvonne

    Réponse

  23. pupuce59
    Oct 14, 2019 @ 11:38:26

    Allez go go go je vais m y mettre aussi …un jour peut-être lol, j ai commencé avec ma fille puis…. mais je vais m y remettre , gros bisous Bernard et bon jogging , tu as raison ça fait le plus grand bien

    Réponse

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